Parhaat erikoisliikkeet osa 1: Hang Clean & Press
█ Artikkeli julkaistu alunperin 19.5.2013 Raskaat perusliikkeet ovat aina tuloksekkaan treenin kulmakivi, ja keskittymällä erilaisiin kyykkyihin, maastavetoihin, punnerruksiin, vetoihin ja soutuihin saadaan useimmiten aikaan paras kehitys. Näiden perusliikkeiden lisäksi on kuitenkin olemassa iso liuta hieman harvinaisempia, mutta moneen tilanteeseen erittäin hyödyllisiä spesiaaliliikkeitä, joita lähdenkin nyt tässä artikkelisarjassa esittelemään. Olkapääliikkeet Olkapäiden yleisimmät kauraliikkeet ovat erilaiset pystypunnerrukset, …