Skip to content
Wilenius & Hulkki
  • Muscle Challenge PRO
  • CLUSTER
  • Seminaarit
  • Valmentajat

Wilenius & Hulkki

Analyyttinen bro-science-blogi.

Priorisointi – mihin sitä voidaan käyttää?

31.5.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

█ Artikkeli julkaistu alunperin 4.5.2014 Jos kehityt hyvin tasapuolisella treenillä, jolla pyrit kasvattamaan kaikkia lihasryhmiä samanaikaisesti, älä edes harkitse priorisointia. Nauti kokonaisvaltaisesta kehityksestä niin kauan kuin sitä tulee. Jossain vaiheessa tuokin lysti nimittäin loppuu, ja pidemmälle kehittyminen vaatii järeämpiä aseita. Priorisointi ja sen kaksi käyttökohdetta Tiettyihin lihasryhmiin painotettu treeniohjelma eli priorisaatio on ikivanha keino, jota …

Continue Reading

Lihaksen kuormituspisteet osa 8: ETUREIDET

24.5.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

Positions Of Flexion -sarja kaivetaan naftaliinista, ja nyt jatketaan etureisiliikkeillä.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki!

7.5.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee?

14.3.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä.

Continue Reading

Kotona treenaaminen

23.12.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

Infopaketti (ja 70 liikettä) kotitreeneihin minimaalisella välineistöllä.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni?

28.2.2021 by Utti "Hulkki" Hietala

Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A

29.12.2020 by Utti "Hulkki" Hietala

Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali

16.12.2020 by Utti "Hulkki" Hietala

KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A

5.12.2020 by Utti "Hulkki" Hietala

Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali

4.11.2020 by Utti "Hulkki" Hietala

HST-höpinäspeciaali JA lisäravinnejakso! Plus vastaus yhteen kysymykseen.

Continue Reading

Artikkelien selaus

  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 9
  • Next

Viimeisimmät kirjoitukset

  • Parhaat erikoisliikkeet osa 4: yhden käden T-kulmasoudut 25.5.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 3: penkki käsipainoilla vuorokäsin 25.5.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 2: takareidet roikkuen 20.5.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 1: Hang Clean & Press 20.5.2022
  • Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt 23.2.2022
© 2022 Wilenius & Hulkki | WordPress Theme by Superbthemes