Skip to content
Wilenius & Hulkki
  • Muscle Challenge PRO
  • CLUSTER
  • Seminaarit
  • Valmentajat

Wilenius & Hulkki

Analyyttinen bro-science-blogi.

Parhaat erikoisliikkeet -artikkelisarja

3.6.2022 by Utti "Hulkki" Hietala

Kirjoitin keväällä 2013 tämän artikkelisarjan vähän harvinaisemmista liiketyypeistä, joita olin käyttänyt omissa treeneissäni hyvin tuloksin.

Nyt 9 vuotta myöhemmin osa näistä liiketyypeistä on jo aivan peruskauraa salitreenaajien keskuudessa (esim. reverse band hackit tai landmine-soudut), kun taas osa liikkeistä on jäänyt omissakin treeneissäni jo pikkuhiljaa pois.

Parhaat erikoisliikkeet:

  • Osa 1: Hang clean & press
  • Osa 2: Takareidet roikkuen
  • Osa 3: Penkki käsipainoilla vuorokäsin
  • Osa 4: Yhden käden T-kulmasoudut
  • Osa 5: Kapea penkki ketjuilla/vastuskumeilla
  • Osa 6: Reverse band -kyykyt
  • Osa 7: Sivudeltsipunnerrukset

Post navigation

Previous Post:

Parhaat erikoisliikkeet osa 7: sivudeltsipunnerrus

Vastaa Peruuta vastaus

Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.

Viimeisimmät kirjoitukset

  • Parhaat erikoisliikkeet -artikkelisarja 3.6.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 7: sivudeltsipunnerrus 2.6.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 6: reverse band -kyykyt 30.5.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 5: kapea penkki ketjuilla/vastuskumeilla 27.5.2022
  • Parhaat erikoisliikkeet osa 4: yhden käden T-kulmasoudut 25.5.2022
© 2022 Wilenius & Hulkki | WordPress Theme by Superbthemes