Wilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus/Fatigue -ratio
Astetta treeniteknisempää juttua. Ensin ajauduttiin pitkälle sivuraiteelle priorisointia koskien, ja sitten päästiin jakson aiheeseen: kasvuärsykkeen suhde palautumisresurssien rasitukseen.
00:00 INTRO
00:57 Muscle Challenge Pro (pakollinen mainospuhe)
03:53 ALKULÖPINÄT
06:34 PRIORISOINTI
49:11 STIMULUS / FATIGUE -RATIO
50:27 Mike Israetel selittää konseptin (pöllitty Revive Stronger podcastista 137)
54:48 Bro-scientistit pääsee vauhtiin
57:50 Toimivat liikevalinnat
1:16:16 Mind muscle connection
1:17:53 ROM eli liikeradan laajuus
1:29:31 Treeni-intensiteetti
1:45:35 Lihaksentappajaboudarit v/s Evidence Based Pubmed-nörtit
1:48:30 Tuloksekkaat toistot aloittelijalle v/s pitkään treenanneelle
1:56:25 LOPPULÖPINÄT
……………………………………………………………
MUSCLE CHALLENGE PRO starttaa 13.5!
Tsekkaa lisäinfo ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/
……………………………………………………………