{"id":1178,"date":"2022-06-03T17:08:03","date_gmt":"2022-06-03T14:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/?p=1178"},"modified":"2022-06-03T17:12:31","modified_gmt":"2022-06-03T14:12:31","slug":"parhaat-erikoisliikkeet-artikkelisarja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/06\/parhaat-erikoisliikkeet-artikkelisarja\/","title":{"rendered":"Parhaat erikoisliikkeet -artikkelisarja"},"content":{"rendered":"<p>Kirjoitin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2013 t\u00e4m\u00e4n artikkelisarjan v\u00e4h\u00e4n harvinaisemmista liiketyypeist\u00e4, joita olin k\u00e4ytt\u00e4nyt omissa treeneiss\u00e4ni hyvin tuloksin.<\/p>\n<p>Nyt 9 vuotta my\u00f6hemmin osa n\u00e4ist\u00e4 liiketyypeist\u00e4 on jo aivan peruskauraa salitreenaajien keskuudessa (esim. reverse band hackit tai landmine-soudut), kun taas osa liikkeist\u00e4 on j\u00e4\u00e4nyt omissakin treeneiss\u00e4ni jo pikkuhiljaa pois.<\/p>\n<h3>Parhaat erikoisliikkeet:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-1-hang-clean-press\/\">Osa 1: Hang clean &amp; press<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-2-takareidet-roikkuen\/\">Osa 2: Takareidet roikkuen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-3-penkki-kasipainoilla-vuorokasin\/\">Osa 3: Penkki k\u00e4sipainoilla vuorok\u00e4sin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-4-yhden-kaden-t-kulmasoudut\/\">Osa 4: Yhden k\u00e4den T-kulmasoudut<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-5-kapea-penkki-ketjuilla-vastuskumeilla\/\">Osa 5: Kapea penkki ketjuilla\/vastuskumeilla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/05\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-6-reverse-band-kyykyt\/\">Osa 6: Reverse band -kyykyt<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/2022\/06\/parhaat-erikoisliikkeet-osa-7-sivudeltsipunnerrus\/\">Osa 7: Sivudeltsipunnerrukset<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kirjoitin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2013 t\u00e4m\u00e4n artikkelisarjan v\u00e4h\u00e4n harvinaisemmista liiketyypeist\u00e4, joita olin k\u00e4ytt\u00e4nyt omissa treeneiss\u00e4ni hyvin tuloksin. Nyt 9 vuotta my\u00f6hemmin osa n\u00e4ist\u00e4 liiketyypeist\u00e4 on jo aivan peruskauraa salitreenaajien keskuudessa (esim. reverse band hackit tai landmine-soudut), kun taas osa liikkeist\u00e4 on j\u00e4\u00e4nyt omissakin treeneiss\u00e4ni jo pikkuhiljaa pois. Parhaat erikoisliikkeet: Osa 1: Hang clean &amp; press Osa 2: &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,19],"tags":[],"class_list":["post-1178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hulkki","category-wanhat-artikkelit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1178"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1188,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1178\/revisions\/1188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscleacademy.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}