Lihaksen kuormituspisteet, osa 2: LATSIT
Liiketyypit latsien leventämiseen.
Wilenius & Hulkki
Analyyttinen bro-science-blogi.
Liiketyypit latsien leventämiseen.
Pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä.
ÖöLOGissa jatkuu vihreän miehen väärät treenit.
Lihasta harjoittavat liikkeet voidaan luokitella aika kätevästi Positions Of Flexion -konseptin avulla.
Pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A.
öÖLOGi jatkaa (vajaan vuoden viiveellä) siitä mihin ÖLOG lopetti.
Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen tieto.
Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, ym. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. Analyyttinen bro science podcast.
Tällä kertaa aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen.
Pitkään treenanneiden ongelmaan (lihasryhmien summattu MEV > koko kehon MRV) on varsin yksinkertainen ratkaisu: priorisaatiovuorottelu.