Skip to content
Wilenius & Hulkki
  • Muscle Challenge PRO
  • CLUSTER
  • Seminaarit
  • Valmentajat

Wilenius & Hulkki

Analyyttinen bro-science-blogi.

Lihaksen kuormituspisteet, osa 2: LATSIT

28.10.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Liiketyypit latsien leventämiseen.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 32: aloittelijoiden jakso

19.10.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä.

Continue Reading

öÖLOGi 169 – yläkroppa supersarjoilla Voimalaitoksella

4.10.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

ÖöLOGissa jatkuu vihreän miehen väärät treenit.

Continue Reading

Lihaksen kuormituspisteet, osa 1: RINTA

27.9.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Lihasta harjoittavat liikkeet voidaan luokitella aika kätevästi Positions Of Flexion -konseptin avulla.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 31 | lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan?

19.9.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A.

Continue Reading

öÖLOGi 168: jalkajumppaa Antonion salilla

13.9.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

öÖLOGi jatkaa (vajaan vuoden viiveellä) siitä mihin ÖLOG lopetti.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 30: Q&A | bodaaminen 40-vuotiaana v/s 20-vuotiaana?

7.8.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen tieto.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 29: intuitiivinen syöminen

11.7.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, ym. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. Analyyttinen bro science podcast.

Continue Reading

Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu

5.6.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Tällä kertaa aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen.

Continue Reading

HST-jalkapriorisaatio

16.5.2019 by Utti "Hulkki" Hietala

Pitkään treenanneiden ongelmaan (lihasryhmien summattu MEV > koko kehon MRV) on varsin yksinkertainen ratkaisu: priorisaatiovuorottelu.

Continue Reading

Artikkelien selaus

  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Next

Viimeisimmät kirjoitukset

  • Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A 29.12.2020
  • Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali 16.12.2020
  • Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A 5.12.2020
  • Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali 4.11.2020
  • Deltsitriplat 27.10.2020
© 2021 Wilenius & Hulkki | WordPress Theme by Superbthemes